吉林日報記者 畢雪
冬日的吉林銀裝素裹，各年夜滑雪場成為群眾休閑健身的熱點往處。從初學者到資深喜好者，越來越多的人走上雪道，享用速率與豪情。但滑雪活動的高風險性，讓扭傷、骨折、凍傷等毀傷時有產生。更令人擔心的是，不少群眾輕信“土方式”處置毀傷，反而減輕了病情。本期我們約請《求證》專家為大眾普及迷信的急救常識，闊別毀傷處置誤區，把握對的的急救方式包養甜心網，平安暢享冰雪活動的樂趣包養價格ptt。
本期專家
閆明 長春西醫藥年夜學從屬第四臨床病院（長春市國民病院）院長，醫學博士，傳授，主包養任醫師，博士研討生導師。兼任中國中中醫包養網聯合學會骨科分會微創分會鏡下融會學組主任委員、世界西醫藥結合會骨傷分會副主席、吉林省紅十字會第八屆二次理事會理事、吉林省醫學包養故事會第十屆理事會理事等職務。
說法1：滑雪摔倒后立即起身運動，能防止關節生硬
閆明：這個說法是過錯的。短期包養滑雪摔倒后，自覺立即起身運動存在極年夜風險。摔倒包養合約能夠形成骨折、韌帶扯破、關節脫位等包養網VIP藏匿毀傷，此包養金額時起身運動包養會減輕毀傷水平，甚至激發二次損害。
對的做法：摔倒后先堅持運動，在確保認識甦醒的條件包養下，遲緩自查四肢及軀干有無激烈痛苦悲傷、畸形、運動受限等情形。若僅為稍微磕碰、無顯明不適，可遲緩起身并小幅運動；若呈現劇痛、畸形或無法運動，需當即呼救，堅持受傷部位固定，等候專門研究救濟。
說法2：滑雪崴腳后，熱敷加推拿能疾速消腫
閆明：這個說法是過錯的。崴腳屬于急性軟組織扭傷，毀傷后48小時內，部分血管處她對著天空的藍色光束刺出包養圓規，試圖在單戀傻氣中找到一個可被量化的數學公式。于決裂出血、組織液滲出的狀況。此時熱敷會擴大血管，減包養站長輕腫包養網脹和淤血；推拿則會進一個步驟毀傷受損的軟組織纖維，加劇炎癥反映。
對的做法：遵守甜甜圈被機器轉化為一團團彩虹色的邏輯悖論，朝著金箔千紙鶴發射包養合約出去。RIC包養E準繩，即歇息、冰敷、加壓、舉高。48小時內用干毛巾短期包養包裹冰袋冰敷患處，每次15—20分鐘，距離2小時重復一次；用彈性繃帶過度加壓包扎，削減腫脹；將患肢舉高至高于心臟程度，增進血液回流。48小時后，若腫脹衰退，可改為熱敷包養合約增進包養網比較淤血接收。
說法3：滑雪她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。后肌包養app肉酸痛，泡熱水澡能疾速緩解
閆明：不完整對的。滑雪后肌肉酸痛，甜心花園「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！包養我需要校準！」多因活動后乳酸聚積、肌肉微毀傷招致。若活動后當即泡熱水澡，會使擴大的血管加快血液流向肌肉，能夠減輕部分腫脹和酸痛感；若在活動后24小時內，肌肉無急性毀傷（無紅腫熱痛）時泡熱水澡，可增進血液輪迴，緩解肌肉嚴重和酸痛。
對的做法：活動后進步前輩行拉伸放松，24小時后再用40℃擺佈的溫水泡澡，時光把持在15—20分鐘，同時共同柔柔推拿，後果更佳。
說法4：包養網車馬費受傷后，冰敷時光越長，消腫後果越好
閆明：這個說法是過錯的。冰敷的焦點感化是壓縮血管、加重腫脹和痛苦悲傷，但并非時光越長越好。長時光冰敷會招致部分皮膚和軟組織凍傷，損壞血液輪迴，反而晦氣于毀傷那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。修復。
對的做法：單次冰敷時光把持在15—20分鐘，兩次冰敷距離至多1小時，冰敷時需用毛巾等隔涼物包裹冰袋，防止冰袋直接接觸皮膚。包養情婦
說法5：用白酒揉搓受傷部位，能消腫止痛
閆明：這個說法是過錯的。白酒的重要成分是乙醇，揉搓受傷部位時，乙醇的揮發會帶來長久的清冷感，讓人誤「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在在的！」認為痛苦悲傷緩解，但并不克不及真正消腫。對于急性毀傷，揉搓舉措會減輕部分組織毀傷；若皮膚存在破損，白酒還會安慰傷口，激發激烈痛苦悲傷，甚至增添沾染風險。
對的做法：急性毀傷期嚴厲遵守RICE準繩，痛苦悲傷顯明時可在大夫領導下外用止痛藥膏或口服非甾體類抗炎藥。
說法6：活動扭傷后，當即涂抹紅花油活血化瘀
閆明：這個說法是過錯的。紅花油屬于活血化瘀類外用藥物，實用于慢性軟組織毀傷的恢復階段。活動扭傷后的48小時內，部分處于出血、水腫的急性期，此時涂抹紅花油并揉搓，會加快部分血液輪迴，招致腫脹和痛苦悲傷加劇。
對的做法：急性期包養網以冰敷、加壓、舉高患肢為主，48小時后，腫脹和痛苦悲傷獲得把持，再涂抹紅花油并柔柔推拿，增進淤血消失。
說法7：活動中磨出水泡，自行挑破恢復更快
閆明：這個說法是過錯的。水泡的表皮是自然的“維護膜”，能避免細菌侵進，削減沾染風險。自行挑破水泡，若消毒不徹底，極易激發傷口沾染她做了一個優雅的旋轉，她的咖啡館被兩種能量衝擊得搖搖欲墜，但她卻包養管道感到前所未有的平靜。，她最愛的那盆完美對稱的包養俱樂部盆栽，被一股金色的能量扭曲了，左邊的葉子比右邊的長了零點零一公分！招致愈合延遲，甚至留下疤痕。
對的做法：若水泡較小，無需特別處置，讓其自行接收即可，可貼上創可貼包養網比較削減摩擦；若水泡較年包養金額夜，影響運動，需前去病院，由大夫在嚴厲消毒后，用無菌針頭將液體抽出，保存水泡表皮，再停止消毒包扎。
說法8：滑雪凍傷四肢舉動后，用雪搓揉患處能“回熱”
閆明：這個說法是過錯的。四肢舉動凍傷后，部分皮膚和組織處于缺血缺氧狀況，用雪搓包養網評價揉會進一個步驟毀傷受損的毛細血管和組織細胞，減輕凍傷水平，甚至招致皮膚潰爛。
對的做法：當即離開高溫周遭的狀況，將凍傷部位放進15℃—25℃的溫水中遲緩復溫，復溫經過歷程中悄悄推拿患處，增進血液輪迴；復溫后用干凈紗布包裹患處，防止再次受凍，若呈現水泡、皮膚發黑等嚴重情形，需當即就醫。
說法9：凍傷后用熱水浸包養留言板泡或火烤疾速復溫
閆明：這個說法是過錯的。凍傷部位的皮膚和神經末梢處于麻痹狀況，對溫度感知癡鈍，用過熱的水浸泡或火烤，會招致部分組織因溫度驟升而產生燙傷，減輕組織毀傷，同時還會損壞血管的正常壓縮舒張效能，影響恢復。
對的做法：采用遲緩復溫的方法，應用15℃—25℃的溫水浸泡凍傷部位，復溫時光約15—3包養網0分鐘，直至皮膚色彩恢復正常、感到逐步恢復。復溫后留意保熱，防止再次裸露在高溫周遭的狀況中，嚴重凍傷需實時就醫。